ansietas

 Penjelasan

Apa itu kecemasan?

Kecemasan adalah gangguan di mana gejala somatik, vegetatif, dan kognitif terjadi yang dimana merespons rasa tidak aman atau ketidakmampuan untuk mengatasi stres.

Ini juga merupakan reaksi jangka pendek alami terhadap peristiwa yang membuat stres, tetapi kecemasan dapat berkembang menjadi masalah kesehatan mental jika orang tersebut tidak berdaya dan tidak dapat berhenti mengkhawatirkan situasi atau peristiwa yang tidak efektif, yang mengakibatkan penghentian aktivitas kehidupan sehari-hari.

Siapapun dapat mengalami kecemasan, tanpa memandang usia, jenis kelamin, status sosial atau status ekonomi. Namun, menurut American Psychiatric Association, wanita lebih rentan mengalami kecemasan dibandingkan pria karena ada perbedaan otak dan hormon dari keduanya.

Pada beberapa orang, stres atau kecemasan dapat bermanifestasi sebagai depresi yang mengarah pada penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan. Pada saat ini, perhatian besar terhadap pengobatan diperlukan, karena tidak mungkin mengarah pada upaya bunuh diri (bunuh diri).

 

Apa penyebab kejadian kecemasan di Indonesia?

Menurut data dari banyak penelitian, sekitar 20% populasi dunia menderita kecemasan. Karena kebanyakan dari mereka adalah merupakan dewasa dan orang tua. Sedangkan di Indonesia sendiri, ada sekitar 39 juta dari 238 juta penduduk yang mengalami kejadian ini.

 

 

Gejala sering termasuk gugup, kecemasan, depresi, sulit tidur dan konsentrasi.

Pengobatan umum antidepresan SSRI, obat penenang benzodiazepin dan psikoterapi.

 

Tanda dan gejala

 

Apa saja tanda dan gejala kecemasan?

Gejala kecemasan cenderung berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari jenis kecemasan yang dialaminya. Berikut adalah beberapa jenis kecemasan umum dan gejalanya:

 

• Kepercayaan diri kurang. Ketakutan yang ekstrem terhadap hal, situasi, atau peristiwa tertentu.

• Gangguan panik (panic disorder). Situasi ini digunakan untuk kejadian ketakutan yang sering dan tidak terduga.

• Gangguan kecemasan sosial (social anxiety disorder). Ketakutan akan situasi sosial dan hubungan dengan orang lain menyebabkan pikiran negatif, rasa malu, dan rendah diri.

• Gangguan Panik (Gangguan Kekerasan). Suatu kondisi di mana tindakan mengulangi hal yang sama sebagai ekspresi ketidakpuasan atau ketakutan melakukan sesuatu.

• Kecemasan akan perpisahan Takut berada jauh dari rumah atau orang yang dicintai.

• Hipokondriasis. Kecemasan atau ketakutan yang luar biasa yang membuat pasien merasa memiliki penyakit yang serius meskipun hasil tes menunjukkan hasil negatif.

• Gangguan stres pascatrauma (post-traumatic stress disorder). Gangguan kecemasan yang disebabkan oleh peristiwa traumatis di masa lalu.

 

 Gejala umum dari beberapa jenis kecemasan ini meliputi:

 

• Gejala somatik berupa jantung berdebar, mual, pusing, nyeri fisik di beberapa bagian tubuh seperti nyeri dada, nyeri tubuh, dll.

• Gejala vegetatif berupa gangguan tidur, kebiasaan makan dan hubungan seksual.

• Gejala kecerdasan berupa sulit konsentrasi, tidak mudah lelah dan mudah lupa.

 

Kapan Anda harus ke dokter?

Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu gejala kecemasan yang disebutkan di atas.

 

Penyebab dan risiko

 

Apa yang menyebabkan stres?

Sejauh ini, para ahli belum bisa mengidentifikasi penyebab pasti stres. Namun, seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, kecemasan dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk genetika dan lingkungan, mengubah fungsi sirkuit otak yang mengontrol rasa takut dan emosi.

 

Siapa yang paling berisiko mengalami kecemasan? Banyak penelitian menemukan bahwa wanita dua kali lebih mungkin mengalami kecemasan daripada pria, terutama mereka yang berusia di bawah 35 tahun. Selain itu, seseorang dengan kepribadian tertutup, seseorang dengan rasa sakit hati dan riwayat keluarga depresi dan dapat menjadi cemas.

Kecemasan juga dapat terjadi sebagai akibat dari penyakitnya, misalnya penderita kanker sering merasakan ketakutan yang besar terhadap penyakitnya, termasuk masalah pengobatan dan kondisi keuangan.

 

Analisis dan diagnosis

Bagaimana cara memastikan diagnosis kecemasan?

Diagnosis kecemasan dini dilakukan melalui riwayat medis atau wawancara yang mencakup berbagai gejala dan riwayat medis pasien. Setelah itu, pemeriksaan fisik akan diikuti untuk menentukan apakah ada kondisi medis yang diderita pasien sebagai penyebab kekhawatiran.

Tidak ada tes laboratorium yang dapat mendiagnosis masalah tertentu. Oleh karena itu, jika dokter tidak dapat menemukan alasan medis untuk timbulnya kecemasan, ia akan mengirim pasien ke psikiater, psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya.

 

Bagaimana cara mengatasi stres di rumah?

Perawatan kecemasan dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan minyak esensial yang diekstrak dari berbagai tanaman yang memiliki efek menenangkan seperti minyak lavender, minyak melati, minyak peppermint dan banyak minyak esensial lainnya.

 

Apa perawatan dan pengobatan untuk kecemasan dan layanan kesehatan?

Penatalaksanaan ansietas sering digunakan dalam tatalaksana antidepresan SSRI. Jika perlu, pasien yang cemas akan diberikan anti-benzodiazepine seperti alprazolam, diazepam, clobazam atau lorazepam.

 

Jika tidak ada perbaikan dalam 6 sampai 8 minggu, antidepresan dapat ditambahkan atau diubah ke kelas antidepresan lain. Pada pasien dengan kecemasan berat, disarankan untuk menggunakan terapi komplementer daripada mengonsumsi antidepresan, terutama melalui psikoterapi atau konseling.

 

Psikoterapi sendiri memiliki berbagai bentuk seperti terapi kognitif, terapi psikoanalitik, terapi kognitif analitis, dan banyak jenis terapi lainnya. Seorang profesional kesehatan mental akan menentukan perawatan yang akan diterapkan dengan menilai kebutuhan setiap individu.

 

Masalah

Risiko apa yang dapat menyebabkan masalah terkait kecemasan? Beberapa masalah yang menjadi perhatian yang mungkin muncul antara lain:

 

·      Depresi.

·      somatoform.

·      Skizofrenia hebefrenik.

 

Pencegahan

Bagaimana mencegah stres?

·      Stres dapat dicegah atau dikendalikan dengan cara-cara berikut:

·      Hindari makanan dan minuman berkafein.

·      Tidur yang cukup setidaknya delapan jam sehari.

·      Berolahraga secara teratur minimal dua kali seminggu.

·      Perbanyak konsumsi sayur dan buah.

·      Ubah sikap Anda menjadi lebih terbuka.

 

Jadi sampai disini  saya harapkan mendapat insight terhadap penyakit gangguan kecemasan sehingga bisa melatih diri untuk menjadi lebih terbuka bisa bersosialisasi dengan orang yang tepat.

Sehingga dapat memperingan situasi yang dialami saat ini dan juga apabila gangguan ini muncul anda dapat pergi dari kerumunan orang ke tempat yang lebih sepi dan agak redup sehingga diharapkan bisa membantu penderita dari serangan kecemasan berlebih terkait social dan agar tidak berkembang menjadi serangan panik.

Saya harapkan dengan mendapatkan insight ini bisa membantu orang lain agar bisa mengurangi kejadian bunuh diri yang semakin marak terjadi di masyarakat. Stay safe and sampai ketemu lagi di seri deep soul healing berikutnya ya.